Pour avoir envie de fréquenter une salle de sport assidûment,
l’idéal est de s’y sentir presque comme chez soi.
Alors voici quelques petits conseils qui pourraient vous y aider :
- Testez plusieurs plages horaires pour trouver l'ambiance qui vous convient le mieux
- Fixez-vous un objectif précis. Vouloir perdre une taille de jean ou, au contraire, prendre du volume musculaire n’implique pas le même programme d’entraînement.
- Définissez votre routine d'entrainement et tenez vous-y. Si venir à la salle devient une habitude régulière, vous y prendrez de plus en plus de plaisir, et en plus vous atteindrez vos objectifs.
- Laissez le portable en mode « avion » et ne conservez que ses fonctionnalités musicales pour ne pas déranger vos compagnons et rester concentré.
- Ne voyez pas la salle comme une salle de torture mais plutôt comme un endroit où vous allez prendre soin de vous, faire des rencontres, et décompresser.
- Échauffez-vous. On préfère souvent passer aux choses sérieuses directement mais on risque de se blesser et de ne tirer aucun bénéfice de sa séance
- N’ayez pas peur des machines de musculation. Comme n’importe quel engin, elles ont un mode d’emploi. Et nos coachs sont là pour ça !
- Hydratez-vous. Idéalement buvez deux gorgées toutes les 10 minutes.
- Essayez différents cours. Vous vous découvrirez peut-être une passion insoupçonnée pour les Gym Douces avec Luisa, ou encore pour le Step ou LIA dans les cours Freestyle d'Alexia.
- Attendez avant de filer sous la douche. Comme un moteur, le corps continue de tourner plusieurs minutes après l’effort et a donc besoin de refroidir. Malgré la douche, vous risquez de continuer à transpirer… Profitez de ce retour au calme pour vous étirer et pourquoi pas boire un coup et discuter dans notre coin détente.