Athletic Training

Révèle l’athlète qui est en toi

 

L’ATHLETIC TRAINING est un concept d’entrainement développé par l’Athletic Club pour rendre accessible à tous l’entrainement à haute intensité et le dépassement de soi. En effet les séances sont courtes et intenses (1 heure) mais adaptées en fonction de votre niveau et encadrés par des coachs diplômés présents en permanence afin de vous motiver et d’assurer la bonne exécution des mouvements.

info en plus: Les séances sont variées et composées de mouvement à charge libre et au poids du corps afin d’améliorer votre condition et vos qualités physiques réelles et donc votre aisance au quotidien.

 

 

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Sculpter et gainer votre muscles des cuisses, abdos et fessiers

Sous les instructions du coach les exercices réalisés au poids du corps ou avec du petit matériel (élastiques, lestes, poids) ciblent les muscles des cuisses des fessiers et de la sangle abdominale.

 

 

Circuit Training
Se renforcer grâce aux appareils de musculation

Sous la programmation et les encouragements du coach, vous effectuerez plusieurs exercices les uns après les autres, en salle de musculation. En groupe, vous alternerez des exercices en maintenant un rythme soutenu.
info en plus: Ce cours est particulièrement adapté aux débutants souhaitant se familiariser avec les appareils de musculation.

 

 

Gym Douces

Entretenir sa forme

 

Pour se maintenir en forme, venir à bout des douleurs, favoriser un renforcement musculaire profond et améliorer posture et équilibre, les cours de Gym douces sont idéaux.

info en plus: Les cours de gym douces mixent différentes techniques : Pilates, Stretching, renforcement musculaire, yoga...

 

 

Renforcement Musculaire

Renforcer, sculpter et raffermir l'ensemble du corps

 

Sous les conseils, la démonstration et la supervision du coach et après une série d'échauffements en musique, vous enchainez des exercices mobilisant et renforçant l'ensemble du corps. Avec ou sans matériel, vous travaillerez le haut et le bas du corps ainsi que votre sangle abdominale selon vos capacités, à votre rythme et toujours dans l'objectif de vous tonifier et prévenir les blessures (dans la vie de tous les jours ou lors d'activités physiques).

 

 

Step

Cours cardio chorégraphié sur musique dynamique et entraînante

 

En suivant les mouvements du coach, réalisez des chorégraphies autour du step sur une musique rythmée et motivante. Cours aérobic permettant de développer votre endurance et votre coordination tout en tonifiant votre corps, le step est un cours de type cardio avec des pas et une chorégraphie progressive que le coach saura adapter en fonction de votre niveau.

 

info en plus: 2 créneaux adaptés à votre niveau sont proposés : le lundi à 17:30 pour les débutants et le jeudi à 18:15.

 

 

Stretching
Améliorer sa souplesse

Grâce au cours de Stretching vous améliorerez votre amplitude articulaire, éviterez les courbatures et préviendrez les blessures.

 

 

Total Body Conditioning

Le meilleur du Cardio et du renforcement musculaire associés

 

Brûlez des calories, améliorez vos capacités cardio-vasculaires, dépassez vos limites, sculptez et affinez votre corps à travers ce cours.

Grâce au coach toujours présent pour vous accompagner et vous booster, vous alternerez différents types de stimulations (renforcement musculaire, pliométrie, cardio...) sur un rythme qui comporte efforts intenses et périodes de récupération